腰痛解消実践講座
「立っている時に腰に痛みが走る」
「朝、顔を洗う時に腰をかがめると痛む」
「長時間椅子に座っていると腰が痛い」
「立ち上がる時に腰に痛みが走る」・・・
そんなあなた様に朗報です。
実は、私も腰痛で悩まされていました。
整体師という職業柄でしょうか。
私は仕事柄、中腰の姿勢が多く、仕事が終わった後にも
筋トレ等無理をして腰を痛めたことがあります。
特に、きつい腰痛が起こったのは昨年11月下旬のことです。
実は、昨年の１０月中旬から禁煙し、
ストレスでみるみる太ってしまいました。
これは、いかん！と言うことで、
仕事が終わった後に、筋トレをして、数キロのランニングをして
水中ウォーキングをしていました。
ちょうど、１１月の下旬に急に寒くなり、そのせいか、ぎっくり腰
になってしまいました。
普通の腰痛と違い、少し体をひねっただけでも痛く、
身動きが取れなくて、難儀しました。
他人の腰痛やぎっくり腰等は施術で改善していくことが出来るのですが、
自分の腰痛やぎっくり腰は改善できるのだろうか？
と言うことで、自力で腰痛を減らす取り組みを始めてみました。
腰痛の場合、大半は、骨盤がきつく歪んでいますので、
まず、骨盤の歪みを自分で正すことからはじめました。
骨盤がきつく歪んでいるということは、
その周辺の筋肉がアンバランスになっているので、
手でほぐしたり、ストレッチを施していきます。
そして、骨盤の歪みを出来るだけ少なくし、
疲れきった腰の筋肉が少しでも早く疲労回復するように努めました。
色んなエクササイズとストレッチ、筋肉ほぐしを組み合わせ、
約１週間で何とかまともに動けるように改善しました。
その後、スポーツジムに行く前にあることを毎日、するように
しています。それ以来、きつい腰痛になっていません。
そして、施術にお越し頂いた、腰痛持ちのお客様に対して
このエクササイズを指導させて頂き、
実践して頂いた結果、予想以上に成果がありました。
腰痛でも、椎間板ヘルニアや変形性腰痛症等のように、
手術が必要なものは、なかなか改善するのは難しいですが、
それ以外の腰痛でしたら、自力で改善できます。
腰痛解消実践講座
本講座ＣＤＲ1枚（マニュアル１冊）
８８００円（送料・手数料・税込）
お支払方法は？
代引きもしくは、銀行振り込みをご利用頂けます。
|
|
|
| まぐまぐメルマガ登録欄 嫌なスタイルから変身 |
